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        “哦……”众人长舒一口气，原来如此，艾玛，陈教官说话大喘气，差点吓死人。

        “你们的训练安排是这样的：总的来说就是一个五千，四个一百。早晨一个五千米，上午俯卧撑、引体向上各做一百个，下午仰卧起坐、以班为单位举檩条跑一百米。“

        陈国庆说完暗自叹息，训练强度太低了，不过对这帮家伙来说已经足够了。

        “这些训练项目，全部以班为单位，班里只要有一个人不达标，这个项目重新再做一次；每顿饭管够，但是过了饭点，一律没有饭吃。两个班互相竞争，哪个班达标哪个班就加红烧肉。我和你们一起训练！“

        蒋雨衡和姜俊互相看一眼，眼中的火光在空中对射，竞争的气氛呼啦就起来了，都是火爆青年，哪个没有上进心，谁也不甘落后，再者说，还有红烧肉等着呢。

        陈国庆看看手表说：“现在是下午一点钟，今天的第一个五千米从现在开始。“说完，带着蒋雨衡一个班开始跑起来。

        姜俊一看不好也带着他的班开始猛追，李墨阳追上来：“我和你们一起跑。”姜俊他们心里热乎乎的，老大和他们一起跑步啦。

        李墨阳早就从田军那里要了全套作训服，穿在身上，那叫一个帅气。

        如果有小姑娘在边上，估计会立刻追上来，要签名的。

        两支队伍一前一后在山岭小道上跑着，卷起阵阵尘土。跑了一公里，很多人就跟不上了，开始掉队，踉踉跄跄。因为都知道规则是以班为单位，所以蒋雨衡和姜俊两人纷纷鼓励小弟们互相搀扶着向前跑。

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