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        其中大师兄龙夏，更是突破了暗劲黄品。

        狂刀训练他们的方式也很简单。

        统一负重长跑十公里之后，回到浴场，分门别类进行单独训练。

        清泉石上流浴场后边，有一个小型的训练馆。

        前期是安保经理办公室扩建而成的，大概有一百五十多个平方。

        这个训练馆，狂刀和杨飞说过。

        杨飞没怎么想，就同意了。

        后来扩建改造场地，采购体育用品，花了五六十万。

        然而这样的训练馆，对龙夏这一批保安来说，却起了极为重要的作用。

        龚老头秘传的武道心法，再加上现代新式的肌肉体能训练，还有合理营养的膳食结构。

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